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【新闻】经期如何减肥最快最有效5个经期减肥最快秘籍大揭秘

发布时间:2021-01-08 09:47:35 阅读: 来源:大鹏卡槽厂家

经期减肥运动篇

1、运动强度要适中

大姨妈驾到,你可要温柔的对待它,这个时期女性的身体都比较脆弱,所以不适合做剧烈的运动,经期的前三天最好是不做运动,后面你可以做轻微的运动,比如走路。

2、不同时间段运动也要不同

经期的前三天,你最好不要做运动,后面你可以做的运动。比如散步或者骑自行车,但是幅度一定要掌握好,不然会造成经期大量出血,这样就得不偿失咯!

3、注意保暖

记住,经期的时候,妹纸们一定要注意保暖,因为经期女人的免疫力是非常低的,这个时候不注意保暖的话,那么就会出现严重的经痛现象,不但不能减肥,而且还会对身体造成严重伤害。

饮食篇

1、喝水排毒法

经期的时候,很多MM都会产生便秘的痛苦,加上心情烦躁。所以这个时候更需要多喝水,喝水不仅能增加肠胃蠕动,而且还能把你身体内的毒素排出体外,一是能解决便秘之苦,二是能让你的身体感觉更加的轻盈。

2、定时定量饮食法

经期一定要按时吃饭,绝对不要节食,因为经期,身体内的消耗是非常大大,如果你这个时候节食的话,对身体会在造成很大的损害,身体代谢会迅速下降,脂肪反而不会燃烧。

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