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错误的时间吃水果等于吃毒药-【新闻】

发布时间:2021-04-08 09:55:06 阅读: 来源:大鹏卡槽厂家

错误的时间吃水果等于吃毒药

生活之中很多人有爱吃水果的习惯,还有的人晚上不吃饭只吃水果来减肥,但是你知道什么时间吃水果好吗?虽然水果的营养很丰富,不但能补充我们身体需要的微量元素,还能补充我们身体所需缺的水分。但是好的饮食习惯和好的饮食方法会让营养加倍的。

早上*宜:苹果、梨、葡萄

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人*都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。

圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

看了上面的介绍,你知道什么时间吃水果好吗?虽然很多人都有爱吃水果的习惯,但是他们没有想过把水果按营养时间来吃,而是随便想吃了就拿起一个来吃,这样是容易造成胃肠疾病的,所以小编建议大家,在适合吃某种水果的时间段吃,不但会让水果的营养充分吸收,也不会造成胃肠疾病的发生。

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